Canapeaua este „la piece de resistance” din multe livinguri. Dupa ce se intorc de la serviciu, cei mai multi oameni au obiceiul de a se scufunda in canapea in timp ce privesc la televizor. Unele persoane prefera sa doarma pe canapea pentru ca le place sau din lipsa altor camere.
Canapeaua nu este indicata nici pentru somn, nici pentru coloana vertebrala, ne informeaza expertii, citati de adevarul.ro.
Citeste si:
„Este sfarsitul zilei, vii acasa de la serviciu, ai luat cina si ai televizorul pornit si doar adormi pentru ca stai culcat si esti obosit”, spune Kunal Kumar, MD, director medical al Centrului de Somn de la Centrul Medical Einstein din Philadelphia.
Incearca sa nu mai atipesti pe canapea
Daca obisnuiesti sa atipesti pe canapea, creierul tau va asocia canapeaua cu somnul. De cate ori te vei aseza pe canapea, se va instala si starea de somnolenta. Patul este cel mai adecvat pentru somn.
Specialistii recomanda ca dormitoarele sa fie intunecate, linistite si fara televizor: „Exista intreruperi cauzate de televizor, lumina si alte zgomote provocate de persoane, iar toate acestea te pot trezi”, mai spune dr. Kumar. Un somn fragmentat este mai putin odihnitor, iar efectele se vor resimti pe tot parcursul zilei.
Pe canapea se sta in sezut, nu intins. Dupa 7-8 ore de stat intins sau dormit pe canapea aveti toate sansele sa va treziti cu rigiditate sau durere la gat, spate, umeri sau solduri.
„S-ar putea sa fie nevoie sa va indoiti genunchii, ceea ce poate provoca strangerea ischiobiilor si poate duce la dureri de spate mai mari”, adauga dr. Torchin.
Ideal versus realitate
In realitate, sunt multi oameni care dorm pe canapea din lipsa de spatiu. Imaginati-va o familie cu 1-2 copii care locuiesc intr-un apartament cu 2 camere. Automat, 2 membrii ai familiei din exemplul de mai sus vor dormi pe canapea, care in cele mai multe din cazuri sunt extensibile si pot substitui un pat.
Tu obisnuiesti sa adormi pe canapea?
