Pozitia in care dormim noaptea are un impact major asupra sanatatii. Efectele unei pozitii incorecte se resimt chiar de dimineata cand ne trezim cu dureri de spate. Desigur, exista si efecte pe termen lung care pot pune in pericol sanatatea. Astazi vedem care este cea mai buna si sanatoasa pozitie de somn, in opinia expertilor.
Dormitul pe spate este cel mai sanatos
Cea mai sanatoasa pozitie de somn este pe spate deoarece coloana vertebrala este dreapta. In cazul femeilor, sanii se mentin mai fermi, iar ridurile sunt prevenite.
Citeste si:
„Dormind pe spate, coloana noastra vertebrala este dreapta, in pozitie corecta. Pe langa faptul ca previne durerile de spate si pe cele de gat, are un rol important in fermitatea sanilor si in prevenirea ridurilor”, afirma Dr. Tarek Nazer, specialist Ortopedie si Traumatologie.
Poate te intereseaza si: saltele ortopedice
Dormitul pe o parte, o alternativa destul de buna
Multi oameni nu pot adormi si nu se pot odihni pe spate. A doua pozitie corecta de somn este cea pe o parte. Intr-adevar, nu este la fel de sanatoasa ca cea de pe spate, dar are si ea destule beneficii. Cei care dorm pe o parte nu se vor confrunta cu dureri de gat, de spate si nici nu vor mai sforai. Aceasta pozitie este recomandata pentru femeile insarcinate.
„Dormitul pe o parte previne la randu-i durerile de gat si de spate, reduce refluxul gastro-intestinal, si este foarte recomandat celor care sforaie. In plus, este pozitia ideala pentru femeile insarcinate”, a mai precizat medicul ortoped.
Dormitul pe burta este interzis
Desi este o pozitie comoda si relaxanta, somnul pe burta este chiar interzis. Singurul avantaj al celor care dorm pe burta este ca nu sforai.
„Este adevarat, cine doarme pe burta, de exemplu, nu sforaie, insa cu siguranta va avea dureri de gat, dureri de spate. In plus, la capitolul frumusete vine cu multe minusuri: mai multe riduri, mai putina fermitate a sanilor”, a explicat medicul ortoped, dr. Tarek Nazer.
Tu in ce pozitie dormi noaptea?
