Calitatea somnului este direct influentata de temperatura din camera in care dormim. Prin urmare, cu cat este mai cald intr-o camera, cu atat ne va fi mai greu sa ne concentram, atrag atentia expertii. Nici prea multa racoare nu ne ajuta, deoarece aerul rece transporta mai putini vapori de condens pe mobila, pereti si ferestre. In acest fel mucegaiul isi va face aparitia rapid, ceea ce este nociv pentru organismul uman.
Echilibru, echilibru, echilibru
In viata este sanatos sa avem un echilibru in orice facem. Nici setarea temperaturii nu face rabat de la aceasta regula. In functie de sezon, temperatura optima poate varia. In urma unor cercetari, specialistii recomanda sa avem 21 de grade Celsius iarna si 20 de grade Celsius vara.
Citeste si:
Care sunt temperaturile ideale pentru fiecare camera din casa?
- living: 20-22°C
- dormitor: 16-19 °C
- bucatarie: 18-20°C
- baie: 22-24°C
- hol: 15-18°C
- camara: 15-18°C
Daca sunteti plecati pentru mai mult de 2 zile, puteti seta o temperatura mai mica in termostat. O camera usor racoroasa are un impact pozitiv asupra calitatii somnului si a odihnei. Temperatura optima pentru somn este cuprinsa intre 16 si 22 de grade Celsius. In cazul in care aveti bebelusi in familie, mai puteti plusa 2 grade, pana la 24 de grade de Celsius.
Cum reactioneaza organismul uman
Organismul uman incepe un proces de reducere a temperaturii corpului cand se pregateste de somn. Aceasta este o reactie biologica, naturala si esentiala pentru relaxare. Multi oameni au obiceiul de a-si seta termostatul in timpul iernii la 26-28 de grade Celsius. O temperatura nepotrivita favorizeaza aparitia insomniilor, iar calitatea somnului nu va fi cea mai buna.
In timpul zilei, organismul uman se simte si functioneaza excelent la o temperatura de 20-22 de grade Celsius.
Tu cate grade ai in camera in care dormi?
