Cati dintre voi va treziti dimineata morocanosi si fara pofta de viata? Mai grav este ca aceste stari se pot intinde pe tot parcursul zilei. O stare proasta ne poate afecta relatiile cu cei dragi, dar si activitatea de la serviciu.
Ziua buna se cunoaste de dimineata
Rutina de dimineata este foarte importanta. Reprezinta un fel de rampa de lansare pentru intreaga zi. Din nefericire, rutina de dimineata a multor oameni este standard – trezit – spalat pe dinti si pe fata – mic dejun – cafea – imbracat – plecat la serviciu.
Citeste si:
In cele ce urmeaza iti vom prezenta cateva trucuri pe care sa le introduci in rutina de dimineata. Vei avea o atitudine mai pozitiva, te vei bucura mai mult de intreaga zi si vei face mai usor fata provocarilor.
Gesturile mici coloreaza viata
Nu este nevoie sa faci lucruri grandioase dimineata. De exemplu, poti aprinde o lumanare parfumata in timp ce te pregatesti si bucura-te de atmosfera si mirosul pe care le emana. Daca nu iti plac lumanarile parfumate, poti aprinde un betisor. Poti bea un pahar cu apa si lamaie care sa iti trezeasca tot organismul.
Smoothie-urile de fructe si legume sunt mereu o alegere buna dimineata care iti vor oferi un boost de energie. De asemenea, poti face cateva minute streching pentru a-ti relaxa musculatura sau chiar o scurta plimbare. Daca locuiesti la curte, iesi afara si ia o gura mare de aer.
Nu-ti mai verifica telefonul de la prima ora a diminetii
In loc sa iti verifici notificarile si mesajele de la prima ora a diminetii, mai bine ai citi cateva pagini dintr-o carte. Daca timpul iti permite, poti face si o baie cu uleiuri esentiale. Nu uita sa aerisesti incaperile.
Nu sari peste micul dejun. Te poti rasfata cu si preparate diferite, cum ar fi clatite sau waffe. Lucrurile diferite iti vor da o starea foarte buna. In timp ce te bucuri de micul dejun si iti savurezi cafeaua, suna pe cineva drag – mama, tata, frate, sora, prieteni.
Stabileste un program pentru ziua respectiva
Organizarea este un instrument vital atat pentru noi, cat si pentru activitatea noastra. Seteaza-ti de dimineata obiectivele si lucrurile pe care le ai de facut pe parcursul zilei, astfel incat sa iti consumi cat mai eficient timpul si energia.
Tu cum iti incepi dimineata?
