Balonarea nu este cea mai confortabila senzatie. in perioada sarbatorilor cu mese copioase creste si cererea de medicamente pentru problemele digestive in farmacii. In cele ce urmeaza iti prezentam 5 alimente care pot combate natural starea de balonare.
Balonarea este o stare care apare, de obicei, dupa o masa copioasa in care s-au amestecat foarte multe preparate. In intestine se acumuleaza gaze, iar uneori pot aparea crampe abdominale sau senzatie generala de disconfort fizic. Determina marirea in volum a abdomenului si poate fi însotita de flatulenta, greata, eructatii.
Citeste si:
Iaurt
Este o sursa veritabila de probiotice care protejeaza flora intestinala impotriva bacteriilor rele. Probioticele sunt bacterii sanatoase care au rolul de a regla sistemul digestiv.Contine calciu, vitaminele B2, B6, B12, potasiu si magneziu. Iaurtul poate reduce riscul de aparitie al constipatiei si balonarii si ajuta la absorbita vitaminalor si mineralelor.
Fulgi de ovaz
Ovazul contine proteine, vitamine, minerale si carbohidrati complecsi, scrie adevarul.ro. Aceste cereale sunt o sursa bogata de fibre solubile care combat starea de balonare. Pentru mai multa eficienta pot fi combinati cu iaurt.
Menta
Daca stii ca te asteapta o masa copioasa cu multe bucate, ceaiul de menta poate fi aliatul tau. Se recomanda a fi baut cu o ora inainte de mesele bogate. Menta este un bun antispastic care calmeaza sistemul digestiv. In plus, contribuie si la eliminarea gazelor abdominale.
Banane
Tu cum scapi de balonare?
