incomod.info
  • Home
  • Aplicatii
  • Automobile
  • Gadgeturi
  • Tutoriale
  • TV online
Cele mai populare
film tv streaming Recomandari

TV Online Gratuit – Posturi Tv pe care sa le vezi in tara sau in strainatate fara sopcast sau alte programe

By AlexandruAugust 11, 2021
Digi sport 1 Online Live GRATUIT pe Android iPhone sau Smart TV Program TV TV Online

Digi Sport 1 Online

By AlexandruMarch 20, 2022
notebook 1280538 1920 Recomandari

Eliminare diacritice din text online (fara instalare program/aplicatie)

By AlexandruAugust 23, 2021
Facebook YouTube RSS
Subsribe
incomod.info
Facebook YouTube RSS
  • Home
  • Aplicatii
    Firefox

    Firefox 115 acum disponibil, versiunea finală pentru Windows 7 și 8

    July 5, 2023
    google

    Google actualizează politica de confidențialitate privind AI

    July 5, 2023
    Meta

    Meta ar putea lansa o aplicație alternativă pentru UE

    June 30, 2023
    windows

    Cum să remediați eroarea „Something went wrong” pe Windows

    June 30, 2023
    Disney Plus

    Cum să remediați codul de eroare 83 pe Disney Plus

    June 30, 2023
  • Automobile
  • Gadgeturi
  • Tutoriale
    Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe - trucuri si sfaturi utile

    Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe acasa: trucuri si sfaturi utile

    September 17, 2023
    cum sa obtii cazierul rutier online

    Tu stii cum sa obtii cazierul rutier online?

    May 20, 2023
    Reguli de baza din punct de vedere SEO pentru ca un articol sa ajunga cat mai repede pe primele pozitii in cautarile google

    Reguli de baza din punct de vedere SEO pentru ca un articol sa ajunga cat mai repede pe primele pozitii in cautarile google

    April 30, 2023
    change whatsapp font style

    Trucuri WhatsApp de care probabil nu stiai – modificare stil font

    April 20, 2023
    Cum să creezi o strategie de marketing care aduce rezultate

    Cum să creezi o strategie de marketing care aduce rezultate

    February 22, 2023
  • TV online
incomod.info
Home » Vitamina C este un nutrient important, însă nu trebuie administrată în exces
Sanatate AncaBy Anca

Vitamina C este un nutrient important, însă nu trebuie administrată în exces

September 21, 2021
Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram
Share
Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram

Foarte mulți dintre noi, în perioada sezonului rece, luăm suplimente cu vitamina C, pentru a ne întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, trebuie să avem grijă atunci când o administrăm, să respectăm întotdeauna indicațiile medicului sau recomandările de pe prospect. Sunt câteva semne care indică faptul că ați administrat o cantitate prea mare.

Vitamina C, acidul ascorbic, ajută organismul să absoarbă fierul, atât de important pentru sănătatea noastră. O carență a acesteia poate avea efecte negative asupra sănătății, însă în cazul în care luăm prea multă, reacțiile adverse general valabile sunt starea de vomă și insomnia. Astfel, care este cantitatea pe care ar trebui să o administrăm și cum putem ști dacă am luat prea multă?

Principalele semne ale excesului de vitamina C ar fi durerile de cap, insomnia, greață, diareea și crampele abdominale.

În cazul în care luați o cantitate mai mică de 1000mg de vitamina C, este puțin probabil să aveți efecte adverse. Oricum, orice efecte adverse ar trebui să dispară după ce încetați administrarea suplimentului.

Pentru majoritatea oamenilor, o portocală sau o ceașcă de căpșune, ardeiul roșu sau broccoli conțin suficienta vitamina C pentru o zi întreagă. Adulții între 19 și 64 de ani, au nevoie de 40mg de vitamina C pe zi, astfel încât aceasta este relativ ușor de asimilat din alimentele consumate.

Organismul nu produce și nu înmagazinează vitamina C, motiv pentru care este necesar să consumăm alimente care conțin această vitamină. Vitamina C protejează celulele și le menține sănătoase și ajută corpul în procesul de vindecare a rănilor. Carența de vitamina C poate duce la instalarea scorbutului. Acest lucru se întâmplă însă destul de rar, deoarece majoritatea oamenilor asimilează destul de bine vitamina C din alimentele consumate zilnic. Pentru cei care se îmbolnăvesc însă de scorbut, este bine de știut faptul că în 48 de ore starea de sănătate este clar îmbunătățită.

Studiile medicale au arătat că un aport de vitamina C în organism poate mări nivelul antioxidanților din sânge cu până la 30 de procente. Acest lucru sprijină sistemul natural de apărare al organismului și luptă împotrivă proceselor inflamatorii.

Ținând cont de cele de mai sus, în momentul în care ne gândim că vitamina C este benefică pentru noi în perioada sezonului rece, pentru a ne proteja de viroze, este bine să apelăm la sfatul unui specialist, astfel încât să putem lua cantitatea corectă.

antioxidanti carenta vitamina C cum administram vitamina C imunitate nutrient scorbut sistem imunitar Vitamina C
Share. Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram

Articole asemanatoare

Stiri

Beneficiile respiratiei corecte | Cum se poate imbunatati

November 20, 2022By Dragos
Stiri

3 alimente care te ajuta in recuperarea dupa afectiunile medicale

November 13, 2022By Dragos
Stiri

Vitamina D | unde se gaseste si cum se administreaza corect

October 11, 2022By Dragos
Stiri

Care este diferenta intre uleiul de masline virgin si extravirgin

September 27, 2022By Dragos
Stiri

Pui lamaie in ceaiul fierbinte? Nu vei mai face asta de acum!

September 25, 2022By Dragos
Sanatate

Ce sa mananci pentru a-ti intari sistemul imunitar in sezonul rece

September 23, 2022By Dragos
© 2023 www.incomod.info | contact: office@incomod.info
  • Contact
  • Cookie
  • Termeni si conditii
  • Confidentialitate

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.