Hidratarea pielii în anotimpul rece este foarte importantă. Și întotdeauna primul pas pe care trebuie să îl facem este să asigurăm suport din interior. Dacă observați că pielea începe să vi se usuce pe măsură ce iarna își intră în drepturi, este indicat să aduceți un aport suplimentar de nutrienți, astfel încât să o mențineți în formă.
Citeste si:
Care sunt cei 3 nutrienți necesari pentru hidratarea pielii iarna?
1. Fitoceramidele
Ceramidele sunt lipide găsite în mod natural în piele și formează un strat protector la nivelul ei. Ca suplimente, ele se găsesc în plante și poartă denumirea de fitoceramide. Cu toate că nu sunt vitamine sau minerale, acești nutrienți sunt esențiali pentru a avea o piele sănătoasă. Cercetările în domeniu au arătat că administrarea acestor suplimente ajută la hidratarea pielii. Persoane care au participat la un studiu de specialitate și aveau piele uscată, au observat îmbunătățiri majore în aspectul pielii după ce au folosit 3 luni extract din ulei de grâu. La unele persoane însă rezultatele au apărut chiar și după 15 zile.
Fie că doriți să tratați pielea deshidratată déjà, sau doriți să fiți proactivi în privința uscăciunii, ceramidele sunt un fitonutrient la îndemâna oricui. De subliniat și beneficiul acestora din punct de vedere estetic: pielea devine mai fină și mai elastică în doar câteva săptămâni.
2. Acizii grași
Toți dermatologii ne recomandă să consumăm alimente precum somon sau avocado pentru a avea o piele sănătoasă și cu un aspect frumos. Aceasta pentru că ele sunt bogate în acizi grași care asigură cantitatea necesară de lipide. Acizii grași precum Omega 3 susțin sănătatea pielii prin aportul de antioxidanți, dar și prin faptul că asigură fotoprotectie și hidratare.
3. Antioxidanții
Antioxidanții neutralizează radicalii liberi. O dietă echilibrată, cu fructe și legume, ajută cu siguranță. Există însă suplimente pe care le putem lua pentru hidratare și probleme ale pielii. De exemplu, extractul de rodie s-a dovedit a fi de efect în privința protecției împotriva razelor UV. De asemenea, au fost observate schimbări pozitive în privința microbiomului pielii.
Astaxanthin-ul, un alt fitonutrient, s-a dovedit că îmbunătățește elasticitatea pielii și nivelul de hidratare. În același timp, acesta protejează stratul de colagen al pielii.
