Hidratarea corecta este o componenta a unei vieti sanatoase, indiferent de anotimp. Multi oameni stiu ca este indicat sa consume 2 litri de apa pe zi. Putini stiu ca exista o corelare intre greutate organismului si cantitatea de apa.
„Incepeti ziua cu o binecuvantare si cel putin un pahar cu apa. Nu exista o cantitate minima sau maxima. Ideal ar fi sa consumam o cantitate mai generoasa, dimineata, la trezire, avand in vedere ca peste noapte organismul nostru consuma foarte multa apa in procesele de detoxifiere si de reparare. Si atunci, dimineata la trezire cel putin 500 ml recomand eu si feedback-ul celor care consuma in acest mod este foarte bun, după primele zile”, spune nutritionistul Ilona Tudor pentru adevarul.ro.
Citeste si:
De ce nu trebuie sa consumi apa in timpul meselor
„Veti avea nevoie peste zi de sucuri digestive si apa e baza. Recomand apa ionizata Kangen, dar daca nu dispuneti de un astfel de dispozitiv, alegeti o apa curata, plata, eventual de izvor, la temperatura corpului. Apa nu se bea in timpul mesei pentru ca dilueaza sucurile gastrice care ajuta la digestie. În momentul in care am mancat ceva si am inceput sa bem apa diluam, creierul da alta comanda, reface iarasi concentratia de suc gastric si digestia este ingreunata”, adauga nutritionistul.
Apa rece, calda sau la temperatura camerei
„Am făcut o nutritie medicala si cumva am inteles de ce trebuie facute lucrurile intr-un fel si nu in altfel. Sunt multe articole si chiar persoane renumite care te invata sa slabesti consumand apa la masa. Ceea ce noi trebuie sa intelegem este ca organismul nostru este proiectat sa traiasca in simplitate. Cu cat consumam alimente mai simple, mai neprocesate, mai nerafinate, dar mai naturale, cu atat suntem mai sanatosi. Iar legat de apa, ideal ar fi ca aceasta sa fie consumata cat mai aproape de temperatura corpului, nu a camerei. In momentul in care consumam apa foarte rece, organismul consuma foarte multa energie ca sa o aduca la temperatura corpului. Energia aceasta am putea sa o folosim la altceva, sa gandim sau sa facem alte lucruri”, completeaza nutritionistul.
