Pentru a arăta mai tineri nu folosim poțiuni magice, totul ține de noi și de stilul nostru de viață. Câteva lucruri simple de inclus în rutina zilnică vă vor ajuta să fiți persoana despre care toți spun că arată bine pentru vârstă pe care o are.
Care sunt sfaturile dermatologilor?
1. Nu vă frecați la ochi
Zonele corpului care ne trădează vârstă sunt gâtul, fruntea și zona din jurul ochilor. Pielea din jurul ochilor este una extrem de sensibilă și fină. Țineți minte acest lucru data viitoare când vă enervează ceva și primul impuls este să vă frecați la ochi. Acest obicei poate provoca rupturi ale vaselor mici de sânge și în timp vă conduce la formarea ridurilor.
Citeste si:
2. Folosiți seruri
Folosiți un ser de calitate. Aceste produse au ingrediente active și sunt un aliat de încredere. În mod frecvent, ele conțin vitaminele A, C și E, esențiale pentru sănătatea pielii.
3. Beți apa suficientă în fiecare zi
Hidratarea permanentă a pielii este metoda prin care preveniți îmbătrânirea ei. 8 pahare cu apă în fiecare zi este cantitatea recomandată de medici. Pentru hidratare suplimentară, dermatologii recomandă următoarele: uree, glicerină, ceramide și acid hialuronic. Dacă aveți aerul foarte uscat în casă, luați în calcul folosirea unui umidificator. Dușurile prelungite cu apă fierbinte, în mod paradoxal, conduc la deshidratare.
4. Înlăturați balsamul de păr cu apă rece
Așa cum apa fierbinte vă poate deshidrata, puțină apă rece vă menține nivelul de hidratare. Mai mult decât atât, cu apă rece, balsamul va acționa mult mai efficient asupra firului de păr. Dușurile reci stimulează nervul vagus care este responsabil cu nivelul de stres.
5. Folosiți crema cu protecție UV
Crema cu protecție UV ajută pielea să își păstreze aspectul tânăr și sănătos. Aplicați un strat nou la fiecare 90 de minute.
6. Dormiți suficient
Hormonii de stres și lipsa somnului reduc în mod drastic nivelul de colagen și accelerează procesul de îmbătrânire. Lipsa somnului duce și la pierderi de memorie, iritabilitate și depresie.
7. Zâmbiți și radeți cât mai des
Zambitul, relaționarea cu cei din jur și bucuria în formă pură vă ajută să arătați mai tineri. Există o explicație biologică pentru aceasta: râsul intensifică activitatea vaselor de sânge și înlătură stresul.
8. Purtați o pălărie sau șapcă atunci când mergeți afară
Dacă petreceți o zi întreagă în aer liber, este bine să vă protejați capul. O pălărie sau o șapcă vă protejează pe moment de efectele negative ale radiației solare.
9. Folosiți botox, însă la momentul potrivit
Nu este o problemă să folosiți o cantitate moderată de botox. Este important să folosiți botox atunci când ridurile sunt foarte fine. Este mult mai ușor să prevenim, decât să așteptam până când ridurile devin adânci.
10. Nu vă mai faceți griji pentru vârstă pe care o aveți și bucurați-vă de viață
Desigur, este important să ne asigurăm că nu avem afecțiuni ale pielii, însă procesul de îmbătrânire nu reprezintă o problemă. Mențineți o dietă bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase; hidratați-vă; faceți mișcare și bucurați-vă de viață. Și chiar dacă aveți câteva riduri, purtați-le cu demnitate.
