Browsing: hidratare

Hidratarea corecta este o componenta a unei vieti sanatoase, indiferent de anotimp. Multi oameni stiu ca este indicat sa consume 2 litri de apa pe zi. Putini stiu ca exista o corelare intre greutate organismului si cantitatea de apa. „Incepeti ziua cu o binecuvantare si cel putin un pahar cu apa. Nu exista o cantitate minima sau maxima. Ideal ar fi sa consumam o cantitate mai generoasa, dimineata, la trezire, avand in vedere ca peste noapte organismul nostru consuma foarte multa apa in procesele de detoxifiere si de reparare. Si atunci, dimineata la trezire cel putin 500 ml recomand eu…

Mancatul excesiv este daunator pentru sanatate, iar asta nu este o noutate. Din ce in ce mai multi oameni nu mai reusesc sa isi tina foamea sub control, iar la cel mic impuls din partea organismului consuma cantitati mari de alimente. Primul efect negativ al mancatului excesiv este ca pierdem controlul greutatii. Cei de la healthyfood.com au intocmit o lista cu sfaturi utile pentru a reusi sa va tineti foamea sub control. Sfaturi utile din partea nutritionistilor noteaza intr-un jurnal alimentar tot ceea ce mancati, dar si cum v-ati simtit la masa; nu te abtine de la mancare atunci cand…

Presupunem ca stii ca 2/3 din corpul uman este alcatuit din apa. Pentru buna functionare, organismul nostru are nevoie sa fie hidratat corespunzator. A bea apa este cea mai simpla actiune pentru hidratare. E bine stiut ca sunt si alte alimente bogate in apa care ne ajuta sa ne hidratam. Castravetii Contin 96% apa si sunt recunoscuti ca fiind alimentul cu cel mai mare continut de apa. Sunt o sursa foarte buna de vitamine si fibre si au un numar redus de calorii. Pot fi consumati cruzi, in salate sau oricum va face placere. Castravetii au capacitatea de a reface…

Pentru a arăta mai tineri nu folosim poțiuni magice, totul ține de noi și de stilul nostru de viață. Câteva lucruri simple de inclus în rutina zilnică vă vor ajuta să fiți persoana despre care toți spun că arată bine pentru vârstă pe care o are. Care sunt sfaturile dermatologilor? 1. Nu vă frecați la ochi Zonele corpului care ne trădează vârstă sunt gâtul, fruntea și zona din jurul ochilor. Pielea din jurul ochilor este una extrem de sensibilă și fină. Țineți minte acest lucru data viitoare când vă enervează ceva și primul impuls este să vă frecați la ochi.…

Hidratarea pielii în anotimpul rece este foarte importantă. Și întotdeauna primul pas pe care trebuie să îl facem este să asigurăm suport din interior. Dacă observați că pielea începe să vi se usuce pe măsură ce iarna își intră în drepturi, este indicat să aduceți un aport suplimentar de nutrienți, astfel încât să o mențineți în formă.  Care sunt cei 3 nutrienți necesari pentru hidratarea pielii iarna? 1. Fitoceramidele Ceramidele sunt lipide găsite în mod natural în piele și formează un strat protector la nivelul ei. Ca suplimente, ele se găsesc în plante și poartă denumirea de fitoceramide. Cu toate…

Peste tot în jurul nostru ni se spune că trebuie să ne hidratăm, acest lucru fiind extrem de util pentru organismul nostru. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu sunt atât de buni prieteni cu apa, pentru simplul fapt că nu are un gust aparte. Din fericire există și alte variante de băuturi care ne pot asigura hidratarea necesară. În același timp, unele băuturi pot avea efectul total opus, respectiv să ne deshidrateze, din cauza faptului că au un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați. Cu siguranță apa este cea care ne asigură cea mai bună hidratare. Îmbuteliată într-o sticlă…

Apa este esentiala pentru sanatate si pentru buna functionare a organsimului. Stim deja ca este important sa bem 2-3 litri de apal zilnic, dar chiar si asa sunt oameni care ignora aceasta recomandare si se rezuma la 2-3 pahare. Mai jos vedem ce se intampla in organism atunci cand nu bem suficienta apa. 1. Apare constipatia Desi pare ciudat sau fara nicio legatura, nu este chiar asa. Apa are legatura chiar si cu mersul la toaleta. In momentele in care scaunele sunt foarte uscate sau devin neplacute pentru organism, este un semn ca nu ati baut suficienta apa. 2. Stari…

Medicii si specialistii in nutritie ne sfatuiesc sa bem zilnic minim 2 litri de apa. Multi oameni nu respecta acest sfat fie din cauza unui program foarte incarcat sau din simplul motiv ca nu le este foarte des sete. In lipsa apei se instaleaza deshidratarea care ne afecteaza si corpul, dar si creierul. Organismul uman foloseste apa (transpiratia) pentru a-si mentine o temperatura potrivita. O parte din oxigenul care ne tine in viata provine tot din apa. Deshidratarea conduce la pierderea atentiei si la o concentrare ceva mai dificila. Unii oameni consuma mai multa apa in timpul sezonului cald, iar…

E ușor să uităm să bem apă, iar acum că vara se apropie este esențial să ne menținem organismul hidratat. Dacă nu consumăm îndeajuns de multă apă putem avea dureri de cap, amețeli și dificultăți în a ne concentra. Apa este esenţială pentru viaţă. Organismul o foloseşte pentru majoritatea proceselor, printre care şi transportul oxigenului