incomod.info
  • Home
  • Aplicatii
  • Automobile
  • Gadgeturi
  • Tutoriale
  • TV online
Cele mai populare
film tv streaming Recomandari

TV Online Gratuit – Posturi Tv pe care sa le vezi in tara sau in strainatate fara sopcast sau alte programe

By AlexandruAugust 11, 2021
Digi sport 1 Online Live GRATUIT pe Android iPhone sau Smart TV Program TV TV Online

Digi Sport 1 Online

By AlexandruMarch 20, 2022
notebook 1280538 1920 Recomandari

Eliminare diacritice din text online (fara instalare program/aplicatie)

By AlexandruAugust 23, 2021
Facebook YouTube RSS
Subsribe
incomod.info
Facebook YouTube RSS
  • Home
  • Aplicatii
    Firefox

    Firefox 115 acum disponibil, versiunea finală pentru Windows 7 și 8

    July 5, 2023
    google

    Google actualizează politica de confidențialitate privind AI

    July 5, 2023
    Meta

    Meta ar putea lansa o aplicație alternativă pentru UE

    June 30, 2023
    windows

    Cum să remediați eroarea „Something went wrong” pe Windows

    June 30, 2023
    Disney Plus

    Cum să remediați codul de eroare 83 pe Disney Plus

    June 30, 2023
  • Automobile
  • Gadgeturi
  • Tutoriale
    Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe - trucuri si sfaturi utile

    Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe acasa: trucuri si sfaturi utile

    September 17, 2023
    cum sa obtii cazierul rutier online

    Tu stii cum sa obtii cazierul rutier online?

    May 20, 2023
    Reguli de baza din punct de vedere SEO pentru ca un articol sa ajunga cat mai repede pe primele pozitii in cautarile google

    Reguli de baza din punct de vedere SEO pentru ca un articol sa ajunga cat mai repede pe primele pozitii in cautarile google

    April 30, 2023
    change whatsapp font style

    Trucuri WhatsApp de care probabil nu stiai – modificare stil font

    April 20, 2023
    Cum să creezi o strategie de marketing care aduce rezultate

    Cum să creezi o strategie de marketing care aduce rezultate

    February 22, 2023
  • TV online
incomod.info
Home » Cum sa te hidratezi corect in timpul verii
Sanatate DragosBy Dragos

Cum sa te hidratezi corect in timpul verii

June 30, 2020
Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram
hidratare fara balonare cum sa bei apa detept in 9 pai
hidratare fara balonare cum sa bei apa detept in 9 pai
Share
Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram

Medicii si specialistii in nutritie ne sfatuiesc sa bem zilnic minim 2 litri de apa. Multi oameni nu respecta acest sfat fie din cauza unui program foarte incarcat sau din simplul motiv ca nu le este foarte des sete. In lipsa apei se instaleaza deshidratarea care ne afecteaza si corpul, dar si creierul.

Organismul uman foloseste apa (transpiratia) pentru a-si mentine o temperatura potrivita. O parte din oxigenul care ne tine in viata provine tot din apa. Deshidratarea conduce la pierderea atentiei si la o concentrare ceva mai dificila.

Unii oameni consuma mai multa apa in timpul sezonului cald, iar altii beau la fel de putina apa in toate anotimpurile. Este foarte usor sa ne deshidratam din cauza temperaturilor ridicate. Iata cateva sfaturi utile ca sa te hidratezi corect vara aceasta.

  1. Bea apa

Apa, apa si iar apa! Apa este un furnizor de oxigen si nutrienti, detoxifiaza organismul si pastreaza circulatia puternica. Unii oameni beau apa doar cand le este sete. Specialistii in nutritie ne sugereaza sa bem un pahar cu apa si atunci cand nu ne este sete. In acest fel, corpul nostru va fi mereu hidratat.

  1. Consuma fructe si legume

20% din apa din organism provine din ceea ce mancam. Pe langa aportul de apa, fructele si legume ofera si alte beneficii organsimului. De exemplu, castravetele contine 95% apa. Nu uitam nici de rosii, salata, telina si pepene care contin un procent mare de apa. Fresh-urile de fructe sau legume sunt intodeauna o idee buna, iar cu ajutorul unui blender le poti prepara intr-un timp foarte scurt.

  1. Evita bauturile care te deshidrateaza

Este important de stiut ca nu orice bautura si nu tot ceea ce este lichid te hidrateaza. Alcoolul, cafeaua, sucurile carbogazoase, dar si alte bauturi care contin zaharuri te deshidrateaza. Asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam definitiv la cafea. Este indicat sa avem un pahar cu apa langa ceasca de cafea.

  1. Ai grija cu ce te imbraci

In timpul verii este indicat sa purtam haine lejere din materiale care ii permi pielii sa respire. Printre materialele lejere regasim inul, bumbacul sau fibrele sintetice. Un alt sfat este sa purtam culori deschise. Negrul sau alte nuante inchise atrag mai multa caldura, iar noi vom transpira mai mult. Prin transpiratie pierdem apa, ceea ce conduce la deshidratare.

Aplicatii care iti aduc aminte sa te hidratezi

iDrated

Este o aplicatie care iti aduce aminte sa bei apa si iti personalizeaza programul de hidratare. La inceput trebuie sa introduci cateva informatii despre tine: varsta, greutate, sex si activitati fizice. iDrated iti spune cand ai baut apa ultima data si cand trebuie sa bei din nou. Este disponibila pentru utilizatorii dispozitivelor iOS si costa 0,99 de dolari.

Waterlogged

Iti permite sa setezi remindere la intervale de timp alese de tine. Aplicatia va monitoriza daca iti indeplinesti ”targetul” in materie de baut apa. Aplicatia poate fi personalizata printr-o fotografie cu sticla sau paharul din care bei apa si sa notezi volumul recipientului. Fotografia este inregistrata, iar ulterior cand bei apa din acelasi pahar trebuie sa-l bifezi in lista pe care ai creat-o.

Hidratarea depinde fiecare om in parte. Cei 2 litri de apa recomandati ar trebui sa devina un obicei pentru toata lumea. Data viitoare cand mergi la o terasa si comanzi un frappe sau o cafea, comanda si un pahar cu apa alaturi.

apa cum sa hidratare iDrated vara
Share. Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram

Articole asemanatoare

Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe - trucuri si sfaturi utile
Home

Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe acasa: trucuri si sfaturi utile

September 17, 2023By Ramona
cum sa alegi cele mai bune termopane pentru casa ta
Home

Cum sa alegi cele mai bune termopane pentru casa ta

September 9, 2023By Alex
Cum Să NU ÎȚI DISTRUGI TELEFONUL Vara Aceasta - 10 PONTURI
Stiri

Cum sa nu iti distrugi telefonul vara din cauza caldurii – 10 sfaturi utile

July 17, 2023By Alex
pregatire gratar vara
5 chestii

Cinci sfaturi pentru a vă pregăti grătarul pentru vara

June 1, 2023By Andrei
change whatsapp font style
Tutoriale

Trucuri WhatsApp de care probabil nu stiai – modificare stil font

April 20, 2023By Alex
autoconnect.ro
Servicii

Cum sa-ti planifici calatoriile acasa: Sfaturi utile

April 19, 2023By Alex
© 2023 www.incomod.info | contact: office@incomod.info
  • Contact
  • Cookie
  • Termeni si conditii
  • Confidentialitate

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.