La nivel mondial, numărul persoanelor bolnave de diabet este incredibil. Conform Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor, 34.2 milioane de oameni din populația Statelor Unite suferă de diabet. Aceasta înseamnă 10.5% din totalu populației SUA.
Care sunt cauzele diabetului?
Diabetul de tip 2 este o boală cronică determinată de mai mulți factori. Factorul declanșator al bolii este numai parțial înțeles și cunoscut, chiar și în zilele noastre. Boala este declanșată atât de factori genetici cât și de mediu. Obezitatea, genetica, anumite etnii, un stil de viață nesănătos, afectează nivelul de insulină secretată, ducând la apariția diabetului de tip 2. Diabetul de tip 2 este însoțit de o hiperglicemie și rezistența la insulină. Din păcate boala afectează din ce în ce mai mult populația tânără, lucru corelat bineînțeles cu stilul de viață.
Citeste si:
Rezistența la insulină
Diabetul de tip 2 este o boală progresivă. Insulina, care se produce în mod natural în pancreas, transformă zahărul din alimente în energie. Atunci când o persoană are diabet de tip 2, organismul nu îi raspunde normal la insulină în timp. Aceasta determină o creștere a nivelului de zahăr din sânge, respectiv la blocarea vaseor de sânge și nervilor. Cu toate că diabetul de tip 2 se manifestă în mod normal la adulți, creșterea gradului de obezitate a determinat apariția bolii la adulții tineri, adolescenți și chiar copii.
Ce este de făcut?
Este important ca persoanele care au primit acest diagnostic să își schimbe stilul de viață și să respecte medicația recomandată de specialiști. Pentru majoritatea persoanelor, durează aproximativ 10 ani până să ajungă de la o glicemie normală la prediabet și apoi la diabet. Cum poate fi prevenit acest lucru? Discutați cu medicul curant și faceți analize specifice de sânge cel puțin o dată pe an.
Factorii de mediu și cei genetici
Este ușor să dăm vina pe ceva sau pe cineva atunci când primim un astfel de diagnostic. Starea noastră de sănătate este însă un cumul al acțiunilor din trecut, al factorilor de mediu și genetici. Efectele unora dintre acești factori nu sunt întotdeauna reversibile, dacă nu vă schimbați însă obiceiurile rapid, puteți cauza probleme și mai mari. Medicamentele pot ajuta într-o oarecare măsură, însă nu pot opri valorile crescute sau scăzute ale glicemiei, dacă nu vă alimentați corect. Mișcarea ajută celulele corpului să fie mult mai eficiente în procesarea insulinei. Tocmai de aceea, săriți peste desertul de la masa de prânz și mergeți mai degrabă la o plimbare, fie ea și de 10 minute.
Alimentele slabe în nutrienți și lipsa activității fizice
Este important ca stilul de viață să fie unul sănătos, incluzând alimentele corecte și mișcarea. Atunci când cumpărați alimente, citiți pe etichetă indicele glicemic. Acesta poate fi mare, mediu sau mic. Scopul este de a consuma cât mai multe alimente cu un indice glicemic redus. De exemplu, dacă în fiecare zi la prânz obișnuiți să mâncați un fursec (cu indice glicemic mare), încercați să îl înlocuiți cu o felie de pepene care are indice glicemic mediu. Ulterior, puteți ajunge la afine care au un indice glicemic redus.De asemenea, încercați să faceți mișcare, fie ea chiar și mersul pe jos, pentru circa 15 minute în fiecare zi.
