Un studiu recent, desfășurat pe o scară largă, a evidențiat că adoptarea dietelor extreme poate agrava simptomele depresiei.
Conform cercetării, publicată în revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, analiza datelor colectate de la peste 28.000 de americani a relevat că persoanele care au adoptat o dietă restrictivă din punct de vedere caloric, în special bărbații și cei cu un indice de masă corporală considerat supraponderal, prezentau simptome mai grave de depresie. Informația a fost prezentată de CNN.
Citeste si:
Calitatea dietei s-a dovedit a fi un factor crucial. Participanții care s-au bazat pe alimente ultraprocesate, carbohidrați rafinați, grăsimi saturate, carne procesată și dulciuri au manifestat niveluri mai ridicate de depresie, în timp ce cei care au adoptat o dietă de tip mediteranean au prezentat un risc mai scăzut de depresie, conform concluziilor studiului.
Dr. Venkat Bhat, psihiatru, cercetător clinic și director al Programului de Psihiatrie Intervențională la Spitalul St. Michael și Universitatea din Toronto, principalul autor al studiului, a subliniat importanța prudenței în alegerea dietelor echilibrate și evitarea celor restrictive sau dezechilibrate, mai ales pentru cei deja afectați de stres sau probleme legate de greutate.
Potrivit acestuia, adoptarea unor modificări alimentare echilibrate și durabile, personalizate pentru nevoile nutriționale individuale și luând în considerare aspectele psihologice, poate contribui la reducerea efectelor negative asupra stării de spirit.
De asemenea, trebuie menționat că studiile anterioare au indicat că dietele cu restricții calorice pot avea un efect benefic în reducerea simptomelor depresive.
