Asociază informațiile cu ceva semnificativ
Într-o lume plină de informații, creierul uman nu poate reține totul. Dr. Charan Ranganath, expert în neuroștiință, sugerează să legi informațiile de lucruri semnificative pentru tine pentru a le reține mai ușor.
Încearcă și testează-te
Chiar dacă faci greșeli, încercarea și eroarea sunt metode eficiente de învățare. Ranganath recomandă să ghicești sensul unui cuvânt nou sau a unui nume. Atunci când găsești răspunsul corect, creierul asociază informația mai strâns cu acesta.
Citeste si:
Găsește elementele distinctive
Ranganath evidențiază importanța identificării caracteristicilor unice ale amintirilor. Atunci când îți lași cheile undeva, observă un detaliu special pentru a-ți aminti locul în care le-ai pus.
Valorifică momentele semnificative
Creierul fixează mai ușor evenimentele plăcute sau jenante. Substanțele eliberate în astfel de situații ajută la consolidarea amintirilor în creier.
Explorează-ți simțurile pentru a-ți reaminti momentele trecute
Memoriile episodice sunt strâns legate de loc și moment. Folosește-ți simțurile pentru a recrea amintiri trecute și a le păstra vii în memorie.
