Rinichii sunt organele care joaca rolul unor filtre si elimina prin urina excesul de lichide si toxine din organism. De asemenea, acestia mentin la un nivel optim nivelurile de minerale din organism si ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Rinichii sunt responsabili si de sustinerea rezistentei osoase.
Bolile renale apar atunci cand rinichii sunt suprasolicitati. Un stil de viata nesanatos creste contribuie la cresterea riscului de apartiei al acestor afectiuni. Exista alimente care protejeaza sanatatea rinichilor si ajuta la buna lor functionare. Include urmatoarele alimente in dieta, iar rinichii tai iti vor multumi.
Citeste si:
Peste gras
Este o sursa ideala de acizi grasi omega-3 – ton, somon, sardine, macrou, pastrav. Aceste grasimi scad nivelul trigliceridelor, al tensiunii arteriale si protejeaza rinichii. Consumul regulat de peste poate incetini avansul afectiunilor renale.
Varza
Poate fi consumata in salate, ciorbe sau la cuptor. Varza este bogata in antioxidanti care reduc riscul disfunctiilor renale. Cantitatile reduse de sodiu si potasiu din varza ajuta la prevenirea bolilor de acest tip.
