Sarbatorile sunt un prilej de a petrece mai mult timp cu familia si cei dragi. Tot in aceasta perioada are loc si un adevarat dezmat culinar. Nu zice nimeni sa nu mananci sarmale, friptura, cozonac sau sa bei un pahar de vin. Multi oameni intra in noul an cu cateva kilograme in plus. Desigur, noul an incepe traditional cu rezolutii despre diete, sport si mers la sala.
Astazi iti prezentam cateva sfaturi utile pentru a evita sa te ingrasi in aceasta perioada. In mare, echilibrul si moderatia sunt formula castigatoare.
Citeste si:
Mananca proteine
In timpul zilei este recomandat sa consumam proteine. Daca seara suntem invitati la o petrecere, trebuie sa evitam sa mergem acolo cu stomacul gol. In acest mod nu vei mai fi tentat sa mananci din toate preparatele de acolo. Cand vine vorba de dulciuri, este indicat sa mancati sa va limitati la o portie.
10 000 de pasi pe zi
Un numar de 10 000 de pasi pe zi ajuta la imbunatatirea starii de sanatate, scrie adevarul.ro. Dupa o masa copioasa, o plimbare poate avea efecte benefice pentru origanism.
Nu exagera cu alcoolul
Alcoolul creste raportul de calorii, dar accentueaza si pofta de mancare. Prin urmare, veti consuma si mai mult din preparatele de sarbatoare. Consumul de alcool trebuie sa fie moderat.
Nu uita sa te hidratezi
Hidratarea are un rol important pentru organism, indiferent de timp sau de ce si cat mananci. Nu uita sa bei (si) apa, chiar daca vei fi inconjurat de atatea bunatati.
