incomod.info
  • Home
  • Aplicatii
  • Automobile
  • Gadgeturi
  • Tutoriale
  • TV online
Cele mai populare
film tv streaming Recomandari

TV Online Gratuit – Posturi Tv pe care sa le vezi in tara sau in strainatate fara sopcast sau alte programe

By AlexandruAugust 11, 2021
Digi sport 1 Online Live GRATUIT pe Android iPhone sau Smart TV Program TV TV Online

Digi Sport 1 Online

By AlexandruMarch 20, 2022
notebook 1280538 1920 Recomandari

Eliminare diacritice din text online (fara instalare program/aplicatie)

By AlexandruAugust 23, 2021
Facebook YouTube RSS
Subsribe
incomod.info
Facebook YouTube RSS
  • Home
  • Aplicatii
    Firefox

    Firefox 115 acum disponibil, versiunea finală pentru Windows 7 și 8

    July 5, 2023
    google

    Google actualizează politica de confidențialitate privind AI

    July 5, 2023
    Meta

    Meta ar putea lansa o aplicație alternativă pentru UE

    June 30, 2023
    windows

    Cum să remediați eroarea „Something went wrong” pe Windows

    June 30, 2023
    Disney Plus

    Cum să remediați codul de eroare 83 pe Disney Plus

    June 30, 2023
  • Automobile
  • Gadgeturi
  • Tutoriale
    Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe - trucuri si sfaturi utile

    Curatarea eficienta a masinii de spalat rufe acasa: trucuri si sfaturi utile

    September 17, 2023
    cum sa obtii cazierul rutier online

    Tu stii cum sa obtii cazierul rutier online?

    May 20, 2023
    Reguli de baza din punct de vedere SEO pentru ca un articol sa ajunga cat mai repede pe primele pozitii in cautarile google

    Reguli de baza din punct de vedere SEO pentru ca un articol sa ajunga cat mai repede pe primele pozitii in cautarile google

    April 30, 2023
    change whatsapp font style

    Trucuri WhatsApp de care probabil nu stiai – modificare stil font

    April 20, 2023
    Cum să creezi o strategie de marketing care aduce rezultate

    Cum să creezi o strategie de marketing care aduce rezultate

    February 22, 2023
  • TV online
incomod.info
Home » De ce este bine să consumăm semințe de dovleac
Sanatate AncaBy Anca

De ce este bine să consumăm semințe de dovleac

June 12, 2021
Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram
Share
Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram

Semințele de dovleac sunt foarte bogate în nutrienți, aducând un aport important de grăsimi sănătoase, magneziu și zinc în organismul nostru.

Semințele de dovleac au un conținut important de nutrienți
În medie, 28 de grame de semințe au 151 calorii, în mare parte date de grăsimi și proteine. Pe lângă acestea, ele mai conțin :

  • 1.7 g de fibre
  • 5 g carbohidrați
  • 7 g proteine
  • 13 g grăsimi (dintre care 6 sunt reprezentate de Omega-6)
  • 18% vitamina K
  • 33% fosfor
  • 42% mangan
  • 37% magneziu
  • 23% fier
  • 14% zinc
  • 19% cupru.

Semințele de dovleac sunt bogate în anti-oxidanți
Semințele de dovleac au un conținut important de anti-oxidanți, cum ar fi carotenoizii și vitamina E. Astfel, sunt reduse procesele inflamatorii din organism și celulele sunt protejate de radicalii liberi.

Semințele de dovleac pot reduce riscul pentru anumite tipuri de cancer
A fost demonstrat că persoanele care adoptă diete bogate în semințe de dovleac sunt mai protejate de tipuri de cancer cum ar fi cel de stomac, sân, plămâni, prostată și colon.

Semințele de dovleac susțin sănătatea prostatei și vezicii urinare
Semințele de dovleac pot ajuta în tratamentul afecțiunilor inflamatorii ale prostatei și vezicii hiperactive.

Semințele de dovleac au un conținut bogat de magneziu
Aceste semințe sunt de fapt una dintre cele mai importante surse naturale de magneziu.

Magneziul este necesar în organism pentru mai mult de 600 reacții chimice din organism. Un nivel optim al magneziului este important pentru:

  • Menținerea unei tensiuni arteriale normale
  • Reducerea riscului de boli cardiace
  • Formarea și menținerea oaselor sănătoase
  • Menținerea unui nivel optim al zahărului din sânge.

Semințele de dovleac îmbunătățesc sănătatea inimii
Semințele de dovleac au un conținut important de antioxidanți, magneziu, zinc și acizi grași, toate acestea contribuind la sănătatea inimii. Nutrienții din semințe reduc tensiunea și cresc nivelul colesterolului bun.

Semințele de dovleac pot reduce nivelul de zahăr din sânge
Acesta este un aspect important pentru persoanele diabetice, care se străduiesc să își controleze nivelul zahărului din sânge. Nivelul crescut de magneziu asigură un efect pozitiv asupra diabetului.

Semințele de dovleac sunt bogate în fibre
28 grame de semințe pot asigura 5.2 grame de fibre. O dietă bogată în fibre este benefică pentru sistemul digestiv, reduce riscul de boli cardiace, diabet și obezitate.

Semințele de dovleac pot îmbunătăți calitatea somnului
200 de grame de semințe de dovleac consumate cu aproximativ 1 oră înainte de somn, pot îmbunătăți calitatea somnului. Zincul din semințe ajută la secretarea serotoninei, care se schimbă ulterior în melatonină, hormonul responsabil cu ciclurile de somn.

Semințele de dovleac sunt ușor de inserat în dietă
În foarte multe tari, semințele se consumă ca atare, sub forma unei gustări, fie cu puțină sare sau ușor coapte. La fel de bine, pot fi incluse în smoothie-uri sau în iaurt, împreună cu fructele. Sunt persoane care le consumă în salate, supe sau chiar la produsele de panificație pe care le pregătesc în casă.

calorii consum dovleac fibre sanatate semințe somn viata sanatoasa
Share. Facebook Twitter WhatsApp Email Telegram

Articole asemanatoare

Apă rece sau la temperatura camerei, pe caniculă? Cât e de adevărată sintagma „te-a tras curentul”?
Stiri

Apa rece sau la temperatura camerei, pe canicula? Cat e de adevarata sintagma „te-a tras curentul”? Mituri demontate de medici

July 19, 2023By Alex
food supplements
Sanatate

Tu știi cum să îți alegi suplimentele alimentare potrivite?

May 25, 2023By Alex
obosit
Recomandate

Cum să rămâneți treaz și activ când sunteți obosit

May 9, 2023By Andrei
Cele mai bune cărți de dezvoltare personală în 2023 Top 10 recomandări
Interesant

Cele mai bune cărți de dezvoltare personală în 2023 – Top 10 recomandări

May 2, 2023By Alex
Cum sa iti schimbi viata intr un mod pozitiv prin yoga
Viata sanatoasa

Cum sa iti schimbi viata intr-un mod pozitiv prin yoga

April 30, 2023By Alex
compara alternativele
Viata sanatoasa

Balonul gastric ajută femeile să piardă în greutate, pe termen lung

April 4, 2023By Alex
© 2023 www.incomod.info | contact: office@incomod.info
  • Contact
  • Cookie
  • Termeni si conditii
  • Confidentialitate

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.