Persoanele care consumă sucuri naturale și smoothie dimineața profită din plin de sursa de vitamine și minerale, fără a suprasolicita sistemul digestiv. Aceasta este o modalitate prin care putem să mărim aportul nutrițional încă de la începutul zilei, având în același timp tonus și bună dispoziție.
Suc detox
Ingrediente necesare pentru un pahar de suc de pregătit în storcătorul de fructe:
- 2 cm ghimbir
- 1 fenicul
- 1 mână de frunze de spanac
- 1 morcov mare.
Beneficii: acest suc verde este detoxifiant datorită clorofilei prezente în legumele verzi. În același timp, aduce și beneficii tenului, prin intermediul beta-carotenului din morcov. Feniculul aduce aportul de calorii și este foarte bogat în apă, fier și fibre. Spanacul aduce în plus proteine și lipide.
Smoothie energizant
Ingrediente necesare pentru un pahar de smoothie de pregătit cu blender sau mixer
- 2 banane
- 150 ml lapte de migdale
- 1 linguriță de scorțișoară.
Beneficii: acest smoothie este răcoritor și bogat în magneziu conținut în banană și calciu – din laptele de migdale. Este ideal pentru începutul zilei deoarece ne ajută să luptăm cu factorii de stres.
Un suc pentru o strălucire specială
Ingrediente necesare pentru un pahar de suc de pregătit la storcătorul de fructe:
- 1 fenicul
- 1 morcov
- 1 cm rădăcină de ghimbir
Beneficii: acest suc asigură o strălucire specială încă de dimineața datorită fitoestrogenului din fenicul care ne asigură nivelul optim de hidratare și fermitate a tenului. Totul este completat de efectul anti-inflamator dat de ghimbir și anti-oxidanții din morcov.
