Browsing: adult

Nu este nimic nou in faptul ca toti medicii ne recomanda sa facem sport. In timp ce unii oameni sunt sedentari, altii exagereaza cu activitatea fizica. De aici a aparut intrebarea: cat sport este indicat sa faca un adult? Ei bine, raspunsul este minim 150 de minute in fiecare saptamana. Aici este inclusa orice tip de miscare fizica. Un adult ar trebui sa: sa incerce sa fie activ fizic in fiecare zi; sa efectueze exercitii de intarire a musculatorii; sa reduca timpul petrecut in pozitia asezat/ culcat; Activitatea fizica moderata este cea mai recomandata dintre toate. Nu este cazul sa…