Câți dintre noi nu ne trezit de nenumărate ori în situația de a gândi « nu, nu, nu » și a verbaliza da. De ce ne este atât de greu să spunem nu? Până la urmă este numai un cuvânt.
De ce este atât de important pentru noi să îi mulțumim pe ceilalți, până în punctul în care să ne simțim stresați din această cauză.
Citeste si:
În general ne este teamă să spunem nu, din teama de a fi respinși, de a dezamăgi, sau de a răni sentimentele.
Aceasta este o povară pe care toți trebuie să o purtăm zi de zi, deoarece pornirea de a spune da poate să vină din lipsa de încredere în sine.
Cu toate acestea, dacă spui nu, aceasta nu înseamnă că ești un om rău
Dacă spunem nu, aceasta nu înseamnă că suntem egoiști sau răutăcioși. Trebuie să căutăm adânc în sufletul nostru de unde pornește această tendință și să o rezolvăm. Putem să luăm exemplul copiilor, cărora le este foarte ușor să spună nu, la ei totul vine natural. Cu toate acestea, majoritatea adulților din ziua de astăzi au fost învățați pe toată durata copilăriei că a spune nu părinților, bunicilor sau profesorilor, nu este frumos și că trebuie să încetăm să mai facem acest lucru. În calitate de adulți, ar trebui să fim capabili să facem propriile alegeri și să cunoaștem diferența dintre bine și rău. Astfel, a spune nu ar trebui să fie un lucru pe care îl alegem noi. Din păcate însă lucrurile nu stau așa, deoarece continuăm să ne asociem cu acea gândire din copilărie, că a spune nu este ceva urat, lipsit de maniere și egoist. În același timp, suntem îngrijorați că vom fi respinși, că vom rămâne singuri și ne vom simți vinovați din această cauză.
Cunoașteți-vă oricând valoarea
Al doilea pas în acest proces este acela de a conștientiza că sunteți valoroși, punând în același timp opinia voastră mai presus de a altora. Dacă ne trăim viața în baza părerilor celor din jur, nu ne vom simți niciodată liberi și fericiți cu adevărat.
În aceasta situație, este bine de reținut că :
- Problemele nu ne definesc
- Este în regula să greșim, nimeni nu este perfect și toți oamenii fac din când în când lucruri pe care mai târziu le regreta ; acest lucru ne face umani
- Ceea ce face un om cu adevărat special, este capacitatea de a fi modest, și de a-i iubi pe cei din jur
- Fiecare dintre noi este unic și valoros.
Oare merită cu adevărat ?
Al treilea pas în a spune nu este să ne gândim dacă merită cu adevărat să spunem da. Dacă ne-am asumat ceva greșit, într-un final vom începe să avem îndoieli și să ne gândim cum să scăpam. Cel mai bine este să ne gândim cât de stresantă va deveni situația și cât de simplu ar putea să fie dacă pur și simplu am spune nu.
Sfaturi utile
- Fiți direcți și spuneți « nu, nu pot » sau « nu, nu vreau »
- Nu vă scuzați
- Nu mințiți – minciuna conduce la vina și tocmai acest lucru trebuie evitat
- Țineți minte întotdeauna că este mai bine să spuneți nu, decât să vă pară rău mai târziu
- Exersați. Imaginați-vă un scenariu și exersați cum spuneți nu, fie în fața oglinzii, fie în compania unui prieten.
- Nu spuneți « mă voi gândi » dacă nu vreți cu adevărat să faceți un anume lucru. Acest lucru nu va face decât să prelungească situația și să vă simțiți și mai stresați
- Țineți minte că stima de sine nu depinde de cât de multe lucruri faceți pentru alții.
Dacă veți face acest lucru, veți realiza că sentimentul lăsat este unul minunat. Nu numai că veți reuși să depășiți teama de a fi respinși, dar vă va ajuta să păstrați totul sub control.
