Starea de calm este cea după care tânjim cu toții. În unele zile, după ce curățăm temeinic bucătăria sau după ce schimbăm așternuturile, casa are un aer proaspăt și invită la relaxare. În alte zile, starea de calm poate să vină prin ignorarea vaselor murdare. Orice fel de zile ați avea, puteți aduce starea de calm în casa voastră prin crearea unui spațiu în care să stați liniștiți și să meditați. Și puteți face acest lucru în orice fel de cameră, oricât de mic ar fi spațiul.
Citeste si:
Care sunt etapele de parcurs?
Începeți cu regulile de bază
Există o cerință majoră atunci când vine vorba despre meditație: aveți nevoie de un loc relaxant în care pur și simplu să stați. Dacă aveți loc și pentru un pahar cu apa sau o lumânare parfumată, sau chiar o plantă, este și mai bine. Toate aceste lucru pot veni cu un vibe pozitiv. Puteți să folosiți un fotoliu, pe care să îl acoperiți cu pături viu colorate, iar în jurul vostru să așezați fotografii ale celor dragi. Familia ne da întotdeauna o stare de liniște și calm.
Păstrați spațiul ca pe unul sacru
Dacă veți crea un loc special în care să meditați, va fi mai simplu să practicați acest lucru zilnic. Dacă îl acoperiți cu haine care trebuie călcate, atunci cu siguranță nu veți practica exercițiile de meditație. Dacă ați respectat acest lucru, vă mai rămân relaxarea și exercițiile de respirație.
Urmați o rutină zilnică
Gândiți-vă la exercițiile de meditație ca la o șansă de a vă bucura de lucrurile simple. Vă așezați în fotoliul preferat, citiți un articol frumos, aprindeți o lumânare parfumată și apoi meditați. Dacă ați avut o zi mai stresantă decât altele, pregătiți o cană de ceai și luați câte o înghițitură în timp ce reflectați și vă setați intențiile. Ceaiurile perfecte pentru relaxare sunt cel de lavandă, mușețel sau lămâie.
Nu fiți prea duri cu voi înșivă
Bineînțeles, veți avea câteva piedici. Dacă veți rata câteva zile de meditație, pur și simplu reîncepeți când aveți timp. Nu veți primi nicio medalie și nimeni nu este perfect. Important este să vă doriți să faceți acest lucru și să îl faceți așa cum se cuvine.
